¿Qué hacer con los dolores después del ejercicio?:
Sentir dolor en los músculos después del ejercicio es lo que se conoce como “fiebre muscular” y de sebe al ejercicio excéntrico en los músculos, los cuales han aumentado la tensión muscular durante la extensión. Este dolor, que aparece a las 24-45 horas, se puede extender hasta varios días. Te suenan las agujetas, ¿no? ¿Y qué ha pasado? Has realizado un entrenamiento diferente al habitual y has aumentado la carga en las células musculares más débiles, por lo que el esfuerzo ha podido ocasionar micro roturas y, de ahí, su correspondiente dolor.
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